L'Agenda​

Objectif :

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Pour cultiver la paix intérieure et le recentrage au quotidien.  

Faire une pause… pour mieux avancer !

​Et si, au cœur du tumulte du quotidien, vous vous offriez un espace pour respirer, ralentir, revenir à l’essentiel ?

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Qu'est ce que la méditation de plein conscience?

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​La pleine conscience n’est pas un luxe. C’est une nécessité douce, une façon de reprendre contact avec soi-même… un retour à l’instant présent.

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 La méditation de pleine présence, c’est une pratique simple, accessible à tous, qui vous permet de :

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·       Apaiser le mental et diminuer le stress

·       Développer votre attention et votre concentration

·       Mieux accueillir vos émotions, sans vous laisser submerger

·       Revenir à vous, à votre souffle, à votre corps, à votre vérité

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Il ne s’agit pas de "faire le vide", mais d’être pleinement là, moment après moment, avec bienveillance et sans jugement.

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Je vous propose des séances d'une heure en groupe de 4 à 6 personnes maximum, dans un cadre doux et sécurisant.

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 Un accompagnement progressif, basé sur la pratique et l'expérience.

 Des temps de partage, de silence et de recentrage. Une approche respectueuse de votre rythme, de vos émotions et de vos besoins.

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 Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

·       Pour mieux gérer le stress et les pensées envahissantes;

·       Pour cultiver le calme intérieur, la clarté mentale;

·       Pour retrouver du souffle, de la présence, de l’ancrage;

·       Pour vivre plus consciemment, dans le respect de soi et des autres.

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Vous ressentez le besoin de ralentir, de souffler, de vous retrouver ?

 

Venez découvrir la méditation dans un cadre bienveillant.

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Pas à pas, vous apprendrez à habiter pleinement votre vie.​​

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